月经期能不能吃虾子

月经期可以适量吃虾子，虾富含优质蛋白和矿物质，适量食用不会对月经产生不良影响。

虾富含蛋白质、钙、铁等营养成分，能为经期女性补充营养，增强免疫力。但需注意烹饪方式，避免辛辣刺激，以清蒸、白灼为佳，减少肠胃负担。

若经期存在过敏体质，食用虾可能引发过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等，此类人群应避免食用。同时，对海鲜过敏者也需严格忌口。

经期消化功能可能减弱，过量食用虾易增加消化负担，建议每次食用量控制在100克以内，每周不超过2-3次，避免单次过量摄入。

经期女性身体较为敏感，饮食宜温热、均衡，虾作为优质蛋白来源可合理搭配，若食用后出现腹痛、腹泻等不适，应立即停止并就医检查。