腹胀拉肚子怎么办

腹胀拉肚子时，需先明确原因，多数情况通过饮食调整和休息可缓解，若症状持续或加重，应及时就医。

饮食不当引发的腹胀拉肚子，需暂停辛辣、油腻及生冷食物，选择清淡易消化的粥类或面条，同时少量多次补充水分，避免脱水。

肠道感染导致的症状，除调整饮食外，需注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。此类情况若症状严重，应在医生指导下使用抗感染药物。

肠胃功能紊乱引起的腹胀拉肚子，可尝试顺时针按摩腹部促进肠道蠕动，减少产气食物摄入，如豆类、洋葱等，保持规律作息，避免熬夜。

特殊人群如婴幼儿、老年人及孕妇，需格外注意饮食卫生，避免自行用药，症状持续时应尽快咨询专业医生，确保安全。