脚尖着地脚后跟疼

脚尖着地脚后跟疼常见于跟腱炎、足底筋膜炎或跟骨骨刺，多因过度使用、扁平足或跟部劳损引发。

跟腱炎：跟腱反复牵拉导致炎症，运动后疼痛加重，局部有肿胀或僵硬感，常见于运动员或长期站立者。

足底筋膜炎：足底筋膜起点或中部损伤，早晨起床踩地时剧痛，行走后缓解，扁平足或高弓足人群风险较高。

跟骨骨刺：跟骨骨质增生刺激周围组织，疼痛持续且夜间加重，中老年或肥胖者更易发生。

特殊人群注意：儿童需排查先天性跟腱异常；孕妇因体重增加易引发劳损；糖尿病患者需警惕神经病变导致的疼痛。

处理建议：急性期休息冰敷，穿缓冲鞋；长期疼痛需就医，避免自行按摩加重损伤。