骶髂关节炎能运动吗

骶髂关节炎患者可以运动，但需根据病情阶段选择合适方式，避免疼痛加剧。

急性期疼痛明显时，以休息为主，可在医生指导下短期冷敷缓解炎症，避免负重活动。

缓解期或非炎性阶段，推荐低冲击运动，如游泳、瑜伽和核心肌群训练，增强关节稳定性。

运动前需评估关节功能，避免深蹲、跳跃等增加关节压力的动作，运动中若出现刺痛需立即停止。

特殊人群：孕妇因激素变化易加重症状，建议咨询产科医生制定个性化运动方案；老年人应选择平地散步等温和运动，同时注意补充钙和维生素D。

康复目标：通过规律运动改善关节活动度和肌肉力量，需长期坚持但避免过度疲劳。