月经期后腰疼怎么办

月经期后腰疼可通过非药物干预缓解，若持续或加重需排查病理因素。

生理性原因（如激素波动）：月经后雌激素水平下降可能引发盆腔充血，可通过热敷腰部、轻柔按摩或规律作息改善，避免久坐。

病理性原因（如子宫内膜异位症）：若伴随痛经加重、性交痛或经期延长，需就医检查，医生可能结合超声或妇科检查明确诊断。

生活方式调整：日常加强腰背肌锻炼（如小燕飞动作），减少弯腰负重，经期前后注意腰部保暖，避免受凉诱发疼痛。

特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及中老年女性需格外注意，若疼痛频繁或放射至下肢，应及时就诊，排除腰椎间盘突出等问题。