怎么给颈椎疼的人按摩

给颈椎疼的人按摩需根据疼痛原因和个体情况调整：若因肌肉紧张（如长期低头），可轻柔按摩颈肩部肌肉，每次10-15分钟；若伴随神经压迫（如手臂麻木），需避免颈部旋转和重压，优先放松斜方肌等深层肌肉；孕妇、骨质疏松患者或急性损伤期（疼痛加重）需暂停按摩，及时就医。按摩时以患者无刺痛感为标准，采用揉捏、点按手法，力度由轻到重，结束后建议冷敷或热敷缓解局部反应。