经常背部酸痛怎么回事

经常背部酸痛可能与肌肉劳损、不良姿势、脊柱退变、内脏疾病或心理因素相关，需结合具体症状和持续时间排查原因。

肌肉骨骼系统劳损与姿势问题

长期久坐、弯腰驼背或负重劳动易导致胸背肌、竖脊肌等慢性劳损，肌肉持续紧张引发无菌性炎症。办公室人群、驾驶员等高发，孕妇因体重增加改变重心，腰背肌肉负荷加重。此类疼痛多为酸痛或胀痛，活动后加重，休息后缓解。

脊柱病变与退行性改变

腰椎间盘突出、颈椎病、腰椎管狭窄等脊柱退变疾病，会压迫神经或组织引发疼痛。腰椎间盘突出常伴下肢放射痛，颈椎病可致颈肩酸痛、手臂麻木。中老年人群随年龄增长，椎间盘水分减少、骨质增生，腰背酸痛发生率升高，需结合影像学检查明确诊断。

内脏疾病的牵涉痛

部分内脏疾病可引起背部牵涉痛，如胃十二指肠溃疡、胆囊炎、胰腺炎等，疼痛常伴随原发病症状（如反酸、恶心、发热）。需注意区分疼痛位置：内脏痛多为深层、模糊定位，而肌肉骨骼痛定位明确。若疼痛伴消化道症状，需优先排查内脏问题。

心理因素与躯体化症状

长期焦虑、抑郁或压力过大可导致“心身性疼痛”，肌肉因情绪紧张持续收缩，引发腰背痛等躯体症状。此类疼痛常伴睡眠障碍、情绪低落，需结合心理评估（如焦虑量表）排除抑郁倾向，必要时转诊心理科。

特殊人群与实用建议

孕妇需避免长期单侧负重，选择护腰枕；老年女性（尤其绝经后）易因骨质疏松引发腰背酸痛，建议定期监测骨密度；慢性病患者（如糖尿病、高血压）需注意药物副作用对肌肉骨骼的影响。日常可通过定时活动、核心肌群训练（如平板支撑）预防，疼痛急性发作期冷敷（48小时内），慢性期热敷，药物可短期用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需遵医嘱。

若疼痛持续超过1周，或伴发热、体重下降、肢体无力等，需尽快就医排查病因。