如何避免怀孕

避免怀孕需结合自身情况选择科学方法，核心包括屏障避孕（如避孕套）、规律服用短效口服避孕药、放置宫内节育器等，其中正确使用避孕套和短效口服避孕药可将失败率控制在较低水平。

一、屏障避孕法

1.避孕套是最常用的屏障避孕方式，需全程正确佩戴（从性行为开始前至结束后），使用前检查有效期及完整性以避免破裂风险，适合需同时预防性传播疾病的人群，全程正确使用时失败率约2%。

二、药物避孕法

1.短效口服避孕药需每日规律服用（漏服需按说明书补服），适合无禁忌症的健康女性，常见副作用初期可能有月经周期短暂紊乱，连续服用3个月后多可适应稳定，失败率约0.3%。

三、宫内节育器

1.含铜宫内节育器放置后可长期有效（有效期5-10年），适合需长期避孕、无禁忌症的经产妇，术后可能出现短期经期延长或下腹不适，需注意个人卫生避免感染，放置前需排除生殖系统炎症等禁忌症。

四、自然与其他避孕方法

1.安全期避孕依赖月经周期规律性，需结合基础体温、宫颈黏液观察判断排卵期，失败率约20%，不建议月经周期不规律者单独使用。

2.体外射精需双方高度配合，因易因控制不当导致精液残留，失败率约15%，且可能因心理紧张影响性体验，不推荐作为常规避孕手段。

五、特殊人群避孕建议

1.哺乳期女性：优先选择避孕套或宫内节育器，避免含雌激素的药物（可能影响乳汁质量），产后42天复查后可根据医生建议放置宫内节育器。

2.青少年：建议以避孕套为基础避孕手段，同时加强性健康知识学习，避免过早性行为及性传播疾病风险，有不适时及时咨询妇科医生。

3.慢性病患者：如高血压、糖尿病等，需避免影响代谢的药物，优先选择避孕套或宫内节育器，用药期间咨询医生调整方案，确保避孕效果与健康安全。