右边肩膀酸痛什么原因

右边肩膀酸痛的常见原因包括长期姿势不良、运动损伤、肩周炎、颈椎病等肌肉骨骼问题，少数情况可能是心脏或胆囊疾病引发的牵涉痛。若疼痛持续超过一周、伴随活动受限或其他异常症状，需及时就医排查病因。

一、肌肉骨骼劳损导致的肩部疼痛

长期伏案工作、低头看手机等不良姿势会使肩部斜方肌、三角肌持续紧张，引发酸痛。运动员或体力劳动者因过度使用肩部（如举重、投掷动作）也易拉伤肌肉。特殊人群如久坐上班族、驾驶员需注意，应定时起身活动肩部，避免长时间保持同一姿势，必要时进行拉伸放松。

二、肩周炎引起的肩关节活动受限

肩周炎（冻结肩）多见于45-60岁人群，女性发病率略高，常伴随肩关节活动范围缩小（如梳头、抬臂困难），夜间疼痛加重。糖尿病、甲状腺功能异常患者风险较高，需尽早通过爬墙、钟摆运动等康复锻炼改善，避免关节粘连影响功能恢复。

三、肩袖损伤引发的抬臂无力

肩袖肌腱损伤或撕裂常见于运动损伤（如羽毛球扣杀）或随年龄退变（40岁后高发），表现为抬臂时疼痛、无力，肩峰下按压痛明显。运动员、体力劳动者因频繁使用肩部风险更高，急性损伤后应立即制动，避免抬臂动作，及时就医明确损伤程度。

四、颈椎病引发的牵涉痛

颈椎间盘突出压迫神经根（如C5/C6节段），可引起右肩疼痛，常伴随颈部僵硬、手臂麻木。长期低头工作者、颈椎退变人群高发，可通过颈椎牵引、颈托固定缓解不适，日常需调整枕头高度（一拳高为宜），避免长时间低头。

五、内脏疾病导致的放射痛

急性心梗（右肩/左臂痛）伴胸闷、冷汗；胆囊炎（右上腹不适放射至右肩）等内脏疾病也可能引发右肩牵涉痛。若疼痛突发剧烈、伴随恶心呕吐或呼吸困难，需立即拨打急救电话，排除危及生命的急症。