肿痛怎么办

肿痛需根据原因分类处理，急性创伤或轻微炎症可先休息冰敷，持续超3天或加重需就医排查。

一、急性创伤与运动损伤：运动或意外导致的肿痛，急性期（48小时内）采用RICE原则处理：休息避免负重，冰敷每次15~20分钟、每日3~4次，加压包扎，抬高患肢至高于心脏水平。儿童运动前需充分热身防扭伤，老年人需评估基础病（如骨质疏松），创伤后警惕骨折，建议24小时内就医排查。

二、炎症性肿痛：类风湿关节炎、痛风等炎症性肿痛，非药物干预：痛风患者限制高嘌呤饮食，类风湿患者规律运动（游泳、太极）增强关节稳定性。药物干预：痛风急性发作期可短期服用秋水仙碱（遵医嘱），类风湿患者常用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，注意监测胃肠道反应。老年人长期服药需监测肾功能，孕妇禁用某些非甾体抗炎药，优先物理治疗。

三、感染性肿痛：疖肿、淋巴结炎等感染性肿痛，局部清洁（碘伏消毒），避免挤压；脓肿形成需就医切开引流。儿童皮肤薄嫩感染易扩散，避免抓挠，24小时不缓解就医；糖尿病患者感染风险高，严格控糖，定期检查伤口。

四、慢性劳损与退行性病变：颈椎病、腰椎间盘突出等慢性肿痛，日常防护：避免久坐久站，每30分钟起身活动；选择硬度适中床垫，避免高枕睡眠。非药物干预：颈椎病可专业指导下颈椎牵引，腰椎不适可腰背肌锻炼（小燕飞）。孕妇因激素变化易腰背不适，佩戴托腹带分散压力；糖尿病患者预防足部感染，定期检查足部皮肤。

五、特殊人群肿痛：儿童肿痛：接种疫苗后局部肿痛优先物理降温（温水擦浴），避免冰敷；不明原因肿痛24小时不缓解建议就医。老年人肿痛：代谢减慢恢复时间长，跌倒后肿痛警惕骨折，卧床保持关节功能位，避免关节僵硬。