排铅的食物有哪些

体内铅超标时，有很多食物有助于排铅，如虾皮、牛奶、豆制品、牛肉、海带、木耳、大蒜、动物肝脏、茶叶、胡萝卜以及富含维生素C的新鲜蔬菜和水果等。而若体内铅超标情况明显，甚至出现急性铅中毒，就需立刻前往医院，在医生指导下使用排铅药物，像口服的二巯基丁二酸，还有静脉用的依地酸二钠钙。在日常生活里，会不可避免地接触到含铅的食物、物品和气体，像爆米花、松花蛋、薯片，茄子、芹菜的含铅量较高，口红、指甲油、染发剂、油漆、汽车尾气等也都含铅，长期接触可能导致体内铅超标。防治铅超标关键还是要多知晓哪些东西含铅量高，从而尽量减少接触，做到防患于未然。

一、有助于排铅的食物：

1.虾皮：含有丰富营养，有助于排铅。

2.牛奶：能帮助降低铅的吸收。

3.豆制品：对排铅有一定作用。

4.牛肉：是排铅食物之一。

5.海带：有排铅的功效。

6.木耳：可以辅助排铅。

7.大蒜：有利于铅的排出。

8.动物肝脏：对排铅有帮助。

9.茶叶：能起到一定排铅效果。

10.胡萝卜：可帮助排铅。

11.富含维生素C的食物：如新鲜蔬菜和水果，能促进铅的排出。

二、体内铅超标明显或急性铅中毒的应对：

1.就医：立刻到医院就诊。

2.用药：在医生指导下使用排铅药物，如口服的二巯基丁二酸和静脉用的依地酸二钠钙。

三、日常生活中含铅的情况：

1.食物：爆米花、松花蛋、薯片、茄子、芹菜等含铅量较高。

2.物品和气体：口红、指甲油、染发剂、油漆、汽车尾气等都含铅。

总结：体内铅超标可通过食用特定食物来帮助排铅，超标明显或出现急性铅中毒要及时就医用药，同时在生活中要尽量减少接触含铅的东西来预防铅超标。