口腔卫生要注意什么

口腔卫生核心要点：通过科学清洁、定期检查、饮食管理及特殊人群防护，预防龋齿、牙周病等口腔疾病，降低全身疾病风险。

科学清洁：掌握正确刷牙与辅助工具使用

采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈边缘及牙面），每次2-3分钟，早晚各1次，配合含氟牙膏增强防龋效果；每日用牙线清洁牙缝，必要时使用牙间刷。儿童需家长辅助刷牙，控制糖分摄入；老年人建议使用电动牙刷，糖尿病患者需更细致清洁以避免牙周感染加重血糖波动。

定期检查与洁牙：早期干预口腔问题

每6个月进行口腔检查，发现龋齿、牙龈出血等及时处理；每年专业洁牙1-2次，清除牙结石及色素沉着。正畸患者每3个月复查，牙周病患者需遵医嘱增加检查频率，预防牙齿松动。

饮食与习惯管理：减少口腔负担

控制高糖、黏性食物（如糖果、饼干）摄入，避免频繁进食；饭后漱口或刷牙，咀嚼无糖口香糖促进唾液分泌（唾液含天然抗菌酶，可中和酸性物质）。戒烟限酒，吸烟会显著增加牙周病及口腔癌风险。孕妇需均衡饮食，补充维生素C，预防妊娠期牙龈炎。

针对性防护：特殊口腔状态管理

戴牙套者需用正畸专用牙刷及牙间刷，餐后冲洗口腔；义齿佩戴者每日清洁义齿，避免食物残渣滞留引发义齿性口炎。HIV感染者需加强口腔真菌检查，预防念珠菌感染。

特殊人群护理：个体化防护方案

儿童：家长每日辅助刷牙，每半年涂氟1次，6岁做窝沟封闭；老年人：使用保湿牙膏预防口干，定期检查义齿贴合度；糖尿病患者：严格控糖，每3个月口腔检查，与内科协同管理血糖与口腔健康。

注：内容基于《中国居民口腔健康指南》及临床研究，涉及药物仅提及名称，无服用指导。