产后抱孩子手腕疼是怎么回事

产后抱孩子手腕疼多因产后短期内手腕反复用力（如抱姿不当、长时间哺乳），或孕期激素变化致腕部韧带松弛，引发腕部劳损、肌腱炎或腕管综合征等。

一、腕部劳损（重复性机械应力）

产后频繁抱哄婴儿、哺乳时手腕长期保持屈曲或伸展姿势，腕部肌肉、肌腱反复受牵拉，积累微小损伤，引发慢性劳损，表现为手腕酸痛、活动后加重，休息后缓解。新手妈妈因缺乏抱姿经验，易因姿势不当增加手腕负担，建议先学习正确抱姿（如用手臂托住婴儿身体，减少手腕用力）。

二、腕管综合征（正中神经受压）

腕管内正中神经因腕部长期受压（如抱孩子时手腕过度弯曲或长时间保持固定姿势），导致神经水肿或缺血，出现手腕掌侧疼痛、麻木，夜间或清晨症状加重，活动腕部后可短暂缓解。孕期或产后女性因激素变化致腕管内组织水肿，更易诱发，建议避免长时间低头或手腕弯曲哺乳，可定时活动腕部（如握拳-伸展动作）。

三、肌腱炎/腱鞘炎（局部炎症）

腕部肌腱（如桡骨茎突处的拇长展肌、拇短伸肌肌腱）因反复摩擦或过度使用，引发无菌性炎症，表现为手腕特定部位（如桡骨茎突处）疼痛、压痛，活动时疼痛加重，局部可能有轻微肿胀。产后女性因身体尚未完全恢复，肌腱修复能力较弱，需避免过度用力，可冷敷急性期（48小时内）、热敷缓解期，减少腕部活动。

四、产后激素与关节稳定性

孕期及产后体内松弛素水平升高，使腕关节韧带、肌腱松弛，关节稳定性下降，此时手腕反复受力易引发损伤，疼痛程度与激素水平波动、产后恢复阶段相关。有既往腕部损伤史的女性需提前防护，可佩戴护腕辅助支撑，减少手腕负担；高龄产妇或体质较弱者恢复周期较长，需更重视休息与康复锻炼。