脑溢血自救需立即保持绝对静卧，避免移动或尝试调整体位；若患者昏迷，将头偏向一侧并清理口腔分泌物防窒息，同时立即拨打急救电话，记录发病时间，途中保持头部稳定，避免颠簸，等待专业人员转运。
一、保持绝对静卧与体位调整
- 清醒患者需立即停止一切活动，取平卧位并头部稍抬高15°-30°，避免头部转动或移动，防止血压波动加重出血。
- 昏迷患者应将头偏向一侧，及时清理口腔呕吐物或分泌物，保持呼吸道通畅，避免窒息风险。
二、严格避免错误操作
- 禁止强行喂食、喂水或服用任何药物（包括降压药），防止呛咳或血压骤降加重病情。
- 切勿摇晃患者或尝试唤醒，避免加重颅内出血；若患者呕吐，不要按压人中或随意搬动头部。
三、特殊人群自救要点
- 老年患者需避免情绪激动或用力（如排便），因血管脆性增加，轻微动作可能诱发再出血，吞咽困难者暂禁食禁水。
- 高血压/糖尿病患者应保持情绪稳定，避免自行调整药物剂量，头痛剧烈时可冷敷头部降温（冰袋需用毛巾包裹，避免直接接触皮肤）。
四、预防再出血与基础护理
- 保持环境安静，减少声光刺激，避免患者情绪紧张；避免用力咳嗽、打喷嚏或排便，必要时遵医嘱使用缓泻剂预防便秘。
- 若肢体麻木或无力症状加重，提示出血范围扩大，需立即告知急救人员，途中持续观察意识状态变化。
五、急救转运与信息记录
- 拨打急救电话时，清晰说明发病时间、症状及既往病史（如高血压、糖尿病），便于医院提前评估病情。
- 转运途中用衣物或毛巾固定患者头部两侧，避免颠簸；若患者呼吸微弱，可轻拍背部辅助排痰，保持呼吸道通畅。