哺乳期挤着奶了怎么办

哺乳期挤奶后，可采取频繁哺乳或泵奶、冷敷或热敷、按摩乳房、改变哺乳姿势、多喝水、注意休息等方法缓解疼痛和肿胀，如出现发热、乳房红肿等症状，需及时就医。

1.频繁哺乳或泵奶：让宝宝频繁吸吮乳房，或者使用吸奶器将乳汁吸出，以缓解乳房的胀满感。

2.冷敷或热敷：在挤奶后的24小时内，可以用冷敷来减轻乳房的疼痛和肿胀；24小时后，可以用热敷来促进血液循环，缓解硬块。

3.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，从乳房的周边向乳头方向按摩，帮助排出淤积的乳汁。

4.改变哺乳姿势：尝试不同的哺乳姿势，让宝宝能够更好地吸吮乳房，避免某些部位过度受压。

5.保持良好的姿势：喂奶时，要保持身体放松，头部和肩膀挺直，避免弯腰或扭曲身体。

6.多喝水：多喝水可以帮助补充水分，促进乳汁的分泌和排出。

7.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度疲劳。

如果挤奶后出现了发热、乳房红肿、疼痛加剧等症状，可能已经发展为乳腺炎，需要及时就医。医生可能会建议使用抗生素治疗，并暂停哺乳。

在哺乳期，妈妈们要注意以下几点：

1.正确的哺乳姿势：让宝宝含住乳头和大部分乳晕，避免只含乳头。

2.及时排空乳房：每次哺乳后，要将乳房内的乳汁排空，避免淤积。

3.避免乳头受伤：乳头受伤后容易感染，导致乳腺炎。

4.注意个人卫生：保持乳头清洁，哺乳前后要用温水清洗乳头。

5.穿戴合适的内衣：选择宽松、舒适的内衣，避免压迫乳房。

总之，哺乳期挤着奶了是一种常见的情况，妈妈们可以通过一些方法来缓解不适。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。同时，注意正确的哺乳姿势和个人卫生，预防挤奶的发生。