腿疼膝盖疼的原因

腿疼膝盖疼的原因多样，常见于关节退变、运动损伤、炎症性疾病或神经压迫等，需结合年龄、活动习惯及伴随症状综合判断。

一、关节退变与老化

骨关节炎是主要诱因，随年龄增长关节软骨逐渐磨损，关节间隙变窄，中老年人（尤其女性绝经后）因激素变化及代谢下降风险升高。肥胖、长期负重（如搬运重物）或既往关节损伤会加速退变，疼痛多在活动后加重、休息后缓解，可能伴关节僵硬感。

二、运动损伤或过度使用

青少年因剧烈运动（如篮球、跑步）易致韧带、半月板撕裂，中年人因慢性劳损（如长期深蹲、爬楼梯）引发肌腱炎或髌骨软骨软化。女性若运动前未充分热身或运动姿势不当（如膝盖内扣），更易造成膝关节内结构损伤，表现为疼痛伴肿胀、活动受限。

三、炎症性关节疾病

类风湿关节炎多见于女性，常对称累及膝关节，伴晨僵（持续＞1小时）、关节畸形，与自身免疫紊乱相关；痛风男性高发，急性发作时关节红肿热痛，血尿酸水平升高，常于夜间突发，高嘌呤饮食（如海鲜、啤酒）为诱因。

四、神经压迫或牵涉痛

腰椎间盘突出、坐骨神经痛可引发膝盖牵涉痛，疼痛沿臀部向下肢放射，久坐、弯腰工作者（如程序员、教师）或中老年人因腰椎退变（如骨质增生）风险较高。青少年若长期久坐、缺乏运动，也可能因腰椎姿势不良导致神经受压。

特殊人群提示：中老年人应定期体检监测关节退变，肥胖者需控制体重以减轻关节负担；青少年运动需循序渐进，避免单次过量运动；女性更年期后可适当补充钙质及维生素D，降低关节退变风险；若疼痛持续超2周、伴关节变形或发热，需及时就医排查病因。