如何预防卒中

预防卒中需通过控制高血压、糖尿病、血脂异常等基础疾病，改善饮食运动习惯，戒烟限酒，定期监测指标，以及及时处理短暂性脑缺血发作，可显著降低发病风险。

一、控制基础疾病。1.高血压患者需将血压控制在140/90mmHg以下，合并糖尿病或肾病者需更严格，需遵医嘱定期监测血压及用药；2.糖尿病患者糖化血红蛋白控制在7%以下，定期检测血糖，避免血糖波动；3.血脂异常者需通过饮食和运动管理，必要时遵医嘱用药，低密度脂蛋白胆固醇需按风险分层控制。

二、改善生活方式。1.饮食以低盐（每日<5g）、低脂为主，增加新鲜蔬果及全谷物，控制总热量；2.每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），减少久坐；3.戒烟限酒，男性每日酒精≤25g，女性≤15g，避免过量饮酒；4.规律作息，保证7-8小时睡眠，避免长期精神紧张。

三、高危人群特殊管理。1.老年人需定期评估血管健康，监测颈动脉斑块及认知功能，每半年至一年进行健康检查；2.既往卒中史者需长期服用抗血小板药物，定期复查凝血功能及血压、血脂；3.孕妇需监测血压及凝血功能，预防子痫前期，产后注意预防深静脉血栓；4.儿童避免头部外伤及感染，低龄儿童慎用阿司匹林，需在医生指导下用药。

四、识别预警症状及应急处理。1.出现面部下垂、肢体无力、言语不清等症状，需立即拨打急救电话；2.短暂性脑缺血发作（TIA）表现为突发肢体麻木或言语障碍，持续数分钟至数小时，需24小时内就医；3.卒中发作时避免搬动患者，保持呼吸道通畅，及时转运至有卒中救治能力的医疗机构。