手腕转动或按压就会疼怎么办

手腕转动或按压疼痛，若症状持续不超过3天且无明显肿胀、淤青，可先尝试休息与局部冷敷缓解，避免过度活动；若症状持续或加重，需及时就医排查。

1.急性损伤（如扭伤、拉伤）：多有明确外伤史，表现为局部疼痛、肿胀或活动受限，儿童因玩耍时过度用力易发生，老年人因肌肉力量减弱更易出现。应对措施：立即停止活动，采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）处理，48小时内冷敷减轻肿胀，48小时后热敷促进恢复，疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（注意：12岁以下儿童慎用，需遵医嘱）。

2.慢性劳损（腱鞘炎、腕管综合征）：长期重复性动作（如办公、家务）或姿势不良引发，常见于职业办公人群、手工劳动者，孕妇因激素变化及体重增加也易出现腕管综合征。应对措施：调整工作姿势，定时休息，避免长时间保持同一姿势；使用护腕固定手腕，减少过度使用；进行腕部拉伸运动放松肌肉（如握拳-伸展循环）。

3.关节炎或关节病变：中老年人多见，可能与年龄增长、既往损伤或风湿免疫疾病相关，表现为关节疼痛、肿胀、活动受限，伴晨僵（＞30分钟）或关节变形。应对措施：避免负重活动，注意关节保暖；非药物干预无效时，需就医评估，必要时遵医嘱使用抗炎药物。

4.感染或其他病理情况：局部红肿热痛、发热，或伴皮疹、关节积液，可能提示感染或自身免疫性疾病，需尽快就医明确诊断，针对性治疗。特殊人群：儿童需避免剧烈运动，及时排查外伤或感染；老年人恢复较慢，需更谨慎进行康复训练；孕妇出现症状应咨询医生，避免自行用药。