天热头胀痛怎么办

天热头胀痛多因高温环境下体温调节、脱水或脑血管扩张引发，需根据症状类型采取降温、补水、休息等措施，特殊人群需加强防护。

二、中暑前期头胀痛

此类头痛常伴随头晕、头胀、出汗增多，可能有口渴、乏力，无明显恶心呕吐。应立即移至阴凉处，用湿毛巾冷敷额头、颈部，避免继续高温暴露。少量多次饮用淡盐水或含电解质的水，避免一次性大量饮水。老年人、肥胖者及高血压患者代谢调节能力较弱，高温时段应减少外出，随身携带防暑物品。

三、偏头痛或紧张性头痛加重

天热可能诱发偏头痛（多为单侧搏动性疼痛）或紧张性头痛（头部紧箍感），尤其女性或有偏头痛病史者更易发作。建议立即停下活动，在安静昏暗环境休息，用冰袋冷敷太阳穴10-15分钟缓解血管扩张。有偏头痛病史者，可提前在医生指导下备应急药物（如对乙酰氨基酚），但需注意避免空腹用药。

四、脱水引发的电解质紊乱头痛

持续高温出汗导致钠、钾等电解质流失，引发头痛、乏力、肌肉痉挛。除补水外，应补充含电解质的饮料（如淡盐水、运动饮料），每次少量摄入，避免加重胃肠负担。婴幼儿、糖尿病患者需控制糖分摄入，心肾功能不全者补水需循序渐进，以防加重脏器负担。

五、脑血管扩张性头痛

高温使脑血管扩张，可能引发持续性头胀，尤其高血压、脑血管疾病患者需警惕。建议每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜，高温时段避免长时间户外活动。可通过规律作息、头部按摩、涂抹薄荷油等非药物方式缓解症状，必要时在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需严格遵循用药禁忌。