长期避孕的最好方法

长期避孕的最佳选择为高效、安全且可逆的长效可逆避孕方法（LARC），如宫内节育器、皮下埋植剂或长效避孕药，具体需结合个体健康状况选择。

宫内节育器（IUD）

含铜IUD有效率＞99%，激素型IUD（如左炔诺孕酮宫内节育系统）可提供3-5年保护，是临床最常用的长期避孕方式。适合无禁忌证的育龄女性，放置后短期可能出现经期延长或轻微腹痛，需定期复查（每6-12个月）。

皮下埋植剂（依托孕烯）

通过持续释放孕激素抑制排卵，有效期3-5年，单次植入后无需额外避孕措施。常见副作用为点滴出血，适合怕服药、对激素敏感或无服药依从性的女性。哺乳期女性、严重抑郁或肝肾功能不全者慎用，取出后生育力快速恢复。

长效避孕药（左炔诺孕酮炔雌醚）

每月1次服药，有效率约98%，但可能增加血栓风险。高血压、吸烟者及40岁以上女性禁用，糖尿病或肝肾病患者需医生评估。因副作用及依赖性，建议优先选择LARC。

绝育术（输卵管/输精管结扎）

为永久性避孕方式，适合无再育需求的夫妇。术前需评估凝血功能及盆腔情况，术后1-2周恢复，可能发生盆腔粘连或感染，需严格术前知情同意。

特殊人群建议

哺乳期：推荐含铜IUD或依托孕烯埋植剂（不影响哺乳）；

慢性病患者（高血压、糖尿病）：优先无激素IUD，激素型药物需医生评估；

血栓史/偏头痛者：禁用激素型LARC，可选择含铜IUD或绝育术。

（注：以上内容仅供科普，具体避孕方式需经妇科/男科医生评估后决定。）