人流后鸽子汤的做法

人流后适量饮用鸽子汤有助于补充优质蛋白与铁元素，促进身体恢复，但需科学制作与合理食用。

一、鸽子汤的营养优势

鸽子肉富含优质蛋白质（每100g含20g）、血红素铁及维生素B族，搭配红枣、山药等可健脾益气、补气血。其脂肪含量低（仅1%），适合术后胃肠功能恢复期间补充营养，避免因滋补过度引发消化不良。

二、科学制作方法

食材：鸽子1只（约300g）、红枣5颗、枸杞10g、山药50g、莲子15g、生姜3片、盐少许。

步骤：

鸽子切块焯水去血沫，捞出备用；

砂锅中加水煮沸，放入鸽子、姜片及泡发的药材；

大火煮沸后转小火慢炖1.5小时，加盐调味即可。

禁忌：避免添加人参、鹿茸等大补药材，以防上火或恶露增多。

三、适宜食用时机与频率

术后3天（胃肠功能恢复后）开始饮用，每周2-3次，每次200-300ml。初期少量食用，逐步增加量，避免空腹饮用，可搭配小米粥、蔬菜等均衡饮食。

四、特殊人群注意事项

过敏者：对禽肉蛋白过敏者禁用；

脾胃虚寒者：减少莲子用量，可加炒薏米健脾；

恶露异常者：恶露淋漓超过2周或量多者，先咨询医生是否适合。

五、食用禁忌与搭配原则

忌与辛辣、生冷食物同食，以防刺激胃肠；

服用抗生素（如甲硝唑）或益母草颗粒时，建议间隔1-2小时；

均衡营养是关键，不可依赖单一汤品，需搭配瘦肉、蔬菜及杂粮。

（注：若需服用药物，建议提前告知营养师，避免食材与药物相互作用。）