什么是紧张型头痛

一、紧张型头痛的定义

紧张型头痛是一种常见原发性头痛，多表现为双侧压迫感或紧箍感，持续30分钟至7天，无明显先兆症状，发作频率和持续时间可分为不同类型，多数与压力、肌肉紧张或不良生活习惯相关。

二、发作性紧张型头痛的临床特点

发作频率：每月发作次数少于15天，单次发作持续30分钟至7天。

疼痛特征：双侧额部、后枕部或颈部疼痛，程度多为轻至中度，可能伴随头部肌肉压痛。

高发人群：多见于成年人，尤其是长期压力大、作息不规律者，女性患病率略高于男性。

三、慢性紧张型头痛的临床特点

发作频率：每月发作次数≥15天，持续时间超过3个月，部分患者可每日发作。

疼痛特征：疼痛持续数小时至数天，程度可加重至中重度，长期发作可能影响生活质量。

诱发因素：常与慢性压力、睡眠障碍、颈椎病变相关，需排查心理因素或基础疾病。

四、诱发与影响因素

心理因素：长期焦虑、抑郁或情绪波动是主要诱因，压力源包括工作、人际关系等。

生活习惯：睡眠不足、姿势不良（如久坐、低头工作）、饮食不规律或咖啡因过量摄入。

生理因素：颈椎劳损、咬合不正或激素波动（女性经期前后常见）可能增加发作风险。

五、治疗与管理原则

非药物干预：优先推荐规律作息、适度运动（如瑜伽、拉伸）、热敷颈部、改善工作姿势。

药物治疗：疼痛难忍时可短期使用对乙酰氨基酚、布洛芬等非甾体抗炎药，特殊人群需遵医嘱。

特殊人群注意事项：儿童（＜6岁）避免使用阿司匹林，孕妇、老年人用药前需评估基础疾病。