右边肩膀疼痛怎么办

右边肩膀疼痛需先明确原因：急性疼痛（突发且48小时内）优先休息、冷敷；慢性疼痛（持续超2周）或伴随活动受限、麻木，建议尽快就医。多数情况下，非药物干预（如休息、康复锻炼）是基础，药物仅作为辅助。

一、运动损伤或急性拉伤。多因举重物、运动不当引发，表现为突然剧痛、活动受限，局部压痛明显。年轻人、运动员及老年人肌肉力量弱时更易发生。处理：48小时内冷敷减轻肿胀，之后热敷促进血液循环；短期制动，避免提重物；儿童需限制剧烈运动，老年人恢复慢，需配合专业康复训练。

二、肩周炎（肩关节周围炎）。常见于中老年人，女性围绝经期后因激素变化发病率更高，表现为肩关节活动范围缩小，夜间疼痛加剧。处理：在医生指导下进行钟摆运动、爬墙练习等渐进式康复；疼痛严重时可短期使用非甾体抗炎药；孕期女性因关节松弛易诱发，需避免过度活动肩关节。

三、颈椎问题放射痛。颈椎病或椎间盘突出压迫神经根时，疼痛可放射至肩膀，常伴随颈部僵硬、手臂麻木。长期伏案工作者、孕期女性（激素致颈椎稳定性下降）高发。处理：调整坐姿，避免长时间低头；必要时进行颈椎牵引、理疗；糖尿病患者因神经病变可能症状不典型，需警惕漏诊。

四、其他疾病引发放射痛。如胆囊疾病、心脏病等内脏问题，疼痛可放射至右肩，多伴随恶心、胸闷、心悸。有糖尿病、高血压等基础病者风险更高，女性因疼痛定位差异易被忽视。此类情况需立即就医排查，避免延误内脏疾病诊治；儿童肩膀痛若伴随发热、关节红肿，需警惕感染性疾病。