40周2肚子10分钟发紧发硬一次不痛

宫缩频繁但无疼痛，应联系医生，记录宫缩时间和频率，注意休息，避免刺激，根据医生建议决定是否前往医院。

根据你提供的信息，你的宫缩较为频繁，每10分钟就会出现一次，但目前还没有疼痛的感觉。以下是一些需要注意的事项：

1.联系医生：你应该尽快联系你的医生或助产士，告知他们你的宫缩情况。他们可以评估你的情况，并根据需要提供进一步的建议和指导。

2.记录宫缩时间和频率：使用手机或其他工具记录每次宫缩的开始时间和结束时间，以及两次宫缩之间的间隔时间。这将有助于医生了解宫缩的情况。

3.休息和放松：尽量放松身体，采取舒适的姿势，可以躺下或坐下。避免过度劳累和紧张，给自己足够的休息时间。

4.避免刺激：减少身体上的刺激，如性生活、剧烈运动等，以免加重宫缩。

5.饮食和水分摄入：保持良好的饮食和水分摄入，确保身体有足够的能量和液体。

6.前往医院：根据医生的建议，可能需要前往医院进行进一步的检查和监测。在前往医院的途中，尽量保持冷静，不要惊慌。

需要注意的是，宫缩的频繁程度和持续时间可能会逐渐增加，最终导致分娩的开始。因此，密切关注自己的身体变化，并遵循医生的建议是非常重要的。如果宫缩变得更加频繁、剧烈或伴有其他症状，如疼痛加剧、破水或见红等，应立即前往医院。

此外，对于孕妇来说，保持良好的心态和积极的态度也有助于顺利分娩。如果你有任何担忧或疑问，不要犹豫，与医生进行沟通，他们会为你提供专业的支持和指导。