夜间右胳膊疼痛，右手麻怎么办

夜间右胳膊疼痛伴右手麻多因神经受压（如颈椎病、腕管综合征）或睡姿不当，可先调整姿势、热敷缓解，持续不缓解需排查病因。

一、明确常见病因

常见病因包括神经根型颈椎病（颈椎间盘突出压迫颈神经根）、腕管综合征（正中神经受压）、胸廓出口综合征（臂丛神经受压）及睡姿不良导致的局部压迫。长期伏案、颈部劳损是颈椎病高危因素，重复性手部动作易引发腕管综合征。

二、紧急缓解措施

立即调整睡姿，避免右侧肢体受压；用温毛巾热敷疼痛区域（每次15-20分钟，温度40℃左右）；腕管综合征可佩戴腕关节支具固定，轻柔按摩肩颈肌肉（力度以舒适为宜，勿按压剧痛点）。

三、生活习惯调整

减少低头时间，每30分钟起身活动颈肩；选择一拳高的枕头，保持颈椎自然前凸；白天做颈椎米字操（缓慢向各方向活动），睡前避免高糖高脂饮食，减少夜间胃酸反流刺激。

四、药物与物理治疗

短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）、神经营养药（甲钴胺）缓解疼痛；外用双氯芬酸乳胶剂止痛。物理治疗需在专业指导下进行颈椎牵引、超声波理疗，避免自行盲目按摩。

五、特殊人群与就医提示

孕妇、糖尿病患者、老年人需格外注意：孕期避免腕部过度用力，糖尿病患者需严格控糖。若疼痛持续超1周，或出现手指无力、肌肉萎缩、夜间痛醒，应尽快就诊排查颈椎病、神经损伤等病变，避免延误治疗。