右肋骨岔气怎么办

右肋骨岔气（肋间肌痉挛）多因运动呼吸不当或姿势失衡引发，可通过呼吸调整、局部按摩等缓解，持续不适需排查病理因素。

即时缓解措施

立即停止活动并静立休息，采用腹式呼吸（吸气时挺腹、呼气时收腹，重复5-8次）放松呼吸肌；用掌心轻按疼痛部位，顺时针揉按2-3分钟促进血液循环；若疼痛剧烈，可缓慢侧身躺卧，屈膝放松躯干肌肉，避免强行拉伸。

预防后续发作

运动前需动态热身（如扩胸、转体、高抬腿）5-10分钟，激活肋间肌；运动中保持呼吸与动作协调（如跑步时“两步一吸、两步一呼”），避免屏气；运动后重点拉伸胸壁与肋间肌（如手臂交叉抱肩、侧身延展），预防肌肉紧张。

特殊人群注意

孕妇岔气时需保持呼吸平稳，避免突然弯腰或转身，可缓慢侧卧缓解；老年人频繁发作需排查肋骨软骨炎、胆囊炎（疼痛可放射至右肋），建议结合血常规、超声检查；哮喘患者岔气可能诱发支气管痉挛，需优先控制呼吸频率。

药物辅助原则

疼痛明显时，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需饭后服用，胃溃疡、肝肾功能不全者慎用；不建议自行使用肌肉松弛剂（如氯唑沙宗），需经医生评估后用药，避免掩盖病情。

及时就医指征

若疼痛持续超24小时不缓解，伴随呼吸困难、发热、恶心呕吐，或疼痛剧烈难忍，需排查气胸、胆囊结石、肋骨骨折等严重问题，切勿自行处理。