孕妇头晕恶心怎么办快速缓解

孕妇头晕恶心多与孕期生理变化（如激素波动、子宫压迫）或低血糖、体位性低血压等有关，优先通过非药物方式缓解，如调整饮食、缓慢变换体位、补充水分等，若症状持续加重或伴随呕吐、腹痛等，需及时就医。

一、孕早期妊娠反应：多因人绒毛膜促性腺激素（HCG）升高引发，表现为晨起或空腹时恶心、头晕，建议少食多餐，选择易消化食物，避免油腻气味刺激，适当休息。

二、低血糖或饮食不当：孕期能量需求增加，空腹时血糖下降可诱发头晕、恶心，需随身携带糖果、饼干，定时进食，避免长时间空腹，饮食以清淡、高蛋白为主。

三、体位性低血压：孕中晚期子宫增大压迫血管，突然起身时血压骤降，出现头晕、眼前发黑，起身前先坐/躺1-2分钟，缓慢站立，避免久站，可适当穿弹力袜辅助。

四、缺铁性贫血：孕期铁摄入不足或需求增加，血红蛋白降低导致头晕、乏力，建议增加瘦肉、动物肝脏、豆类等含铁食物，定期产检监测血常规，必要时遵医嘱补铁。

五、妊娠剧吐或并发症：若持续呕吐无法进食，伴随体重下降、尿量减少，可能为妊娠剧吐或妊娠高血压等，需立即就医，非药物干预无效时，遵医嘱使用维生素B6等药物缓解症状。

特殊人群提示：高龄孕妇（>35岁）、有基础疾病史（高血压、糖尿病）、多胎妊娠者风险较高，出现头晕恶心时更需警惕，若伴随头痛、视物模糊、阴道出血，立即就医。