干体力活全身疼怎么办

干体力活后全身酸疼可通过多种方式缓解，包括：

一、热敷：这能够显著增加局部血液循环。因为当进行体力活动后，机体内往往会堆积大量乳酸，而热敷能有效缓解由于乳酸堆积所导致的酸痛感，同时还可以促进炎性代谢产物的吸收。

二、按摩：通过轻柔地按摩能够让肌肉得到放松。对酸痛部位进行按揉，(1)可以改善局部血液循环，进而帮助缓解全身酸痛的症状。

三、针灸：针灸具备活血散瘀、舒筋通络的功效。不过要注意选择合适的穴位，常用的穴位有足三里、关元穴等。

四、红外线照射、超短波治疗：这类方式也具有一定的作用，能够改善局部血液循环，从而减轻肌肉酸痛。

五、药物治疗：

1.外用中药：一般会采用具有消瘀止痛、行气活血、温经通络等功效的中草药，比如艾叶、桂枝、川草乌等。可在医生指导下将其研磨成粉，与医用凡士林等调和后贴敷于酸痛部位。

2.若全身酸疼剧烈且症状持续存在，患者可遵医嘱服用止痛药来缓解疼痛，例如布洛芬胶囊等。

干体力活后全身酸疼主要是与大量的乳酸堆积在机体内有关，所以这类人群需要合理地进行体力劳动，避免过量且剧烈的活动造成组织损伤，并且可以在干活前进行适当的热身活动。总之，通过以上多种方法可以有效缓解干体力活后的全身酸疼症状，同时要注意合理安排体力活动。