背部两边酸痛怎么回事

背部两边酸痛常见于肌肉劳损、姿势不良、脊柱问题或其他疾病，多数短期可通过休息缓解，若持续或加重需就医排查。

一、肌肉与软组织劳损。多因运动或体力劳动中过度使用背部肌肉（如突然发力、久坐），症状局限于肌肉附着点，活动时加重、按压有痛点。体力劳动者、运动员高发，孕妇、老年人需避免不当用力；处理以冷敷（急性期48小时内）、热敷（之后）为主，配合轻柔拉伸。

二、姿势不良或慢性劳损。长期不良坐姿（如弯腰驼背）、高低肩或久坐致肌肉持续紧张，症状持续性酸痛、晨起僵硬，活动后稍缓解。上班族、学生、低头族高发；调整坐姿每30分钟活动，使用人体工学靠垫，儿童避免书包过重，可尝试瑜伽增强腰背力量。

三、脊柱相关问题。腰椎间盘退变、椎管狭窄或骨质疏松性椎体压缩常见，酸痛伴活动受限，可能放射至臀部或下肢。40岁以上、肥胖者风险高，女性绝经后因骨密度下降更需关注；优先理疗，药物需医生指导，老年患者需补充钙剂和维生素D，避免跌倒。

四、其他系统疾病引起的牵涉痛。如肾病（肾炎、肾结石）、胆囊炎、胰腺炎等，疼痛伴原发病表现（尿频、右上腹痛等）。有慢性病史者高发，需及时就医排查；急性疼痛伴高热、血尿等症状需立即就诊，儿童持续疼痛伴食欲下降需排查先天疾病。