第一次爱爱

初次性行为前双方均应清洁外阴保持生殖器官卫生，过程中需充分交流缓解紧张营造舒适氛围，建议使用安全套有效避孕并降低性传播疾病感染几率，有特殊健康状况或病史人群更应强调安全防护必要性。

一、生理准备

双方均应在事前保持外阴清洁，可通过用温水轻柔清洗外阴部位来实现，这有助于降低因不清洁引发感染的风险，无论男女均需在初次性行为前做好该步骤，确保生殖器官局部的卫生状况良好。

二、心理沟通

初次性行为时双方需充分交流彼此的感受、期望等，通过坦诚沟通缓解紧张情绪。例如，男性应尊重女性意愿，避免因自身急切而忽视女性的心理状态，女性也可主动表达自身的感受，双方通过平等、尊重的沟通营造舒适的氛围，使初次体验更顺利，良好的心理状态是顺利完成初次性行为的重要基础。

三、安全防护

建议使用安全套，安全套不仅能够有效避孕，还能显著降低性传播疾病（如艾滋病、梅毒、淋病等）的感染几率，这是经科学验证的有效防护措施，需向初次性行为的双方普及安全套的重要性及正确使用方法，以保障双方的健康。对于有特殊健康状况或病史的人群，更应强调安全防护的必要性，例如有性传播疾病感染风险因素的人群，使用安全套是降低感染风险的关键防护手段。