孕期不能吃什么东西

孕期饮食需严格规避可能危害母婴健康的食物及成分，如生食、高汞鱼类、酒精、过量咖啡因及未经指导的药物等。

生食及未充分加热食物（如刺身、溏心蛋、半熟肉类）可能含李斯特菌、弓形虫等病原体，孕妇感染后易引发流产、早产或胎儿神经损伤，需彻底加热肉类至全熟，避免生食及生腌食品。

高汞鱼类（鲨鱼、旗鱼、大型金枪鱼）汞含量高，可影响胎儿神经系统发育，孕妇每周应避免食用此类鱼类，建议选择三文鱼、鳕鱼等低汞鱼类，每周食用2-3次（单次≤150g）。

孕期应完全避免饮酒，包括啤酒、红酒、白酒等，任何剂量酒精均可能导致胎儿酒精综合征，引发发育迟缓、面部畸形及智力障碍，备孕及孕期需严格规避。

过量咖啡因（每日＞200mg）可能增加流产或低出生体重风险，建议减少咖啡、浓茶、能量饮料摄入，每日咖啡因不超过1杯美式咖啡（约200mg），同时注意碳酸饮料、巧克力等隐藏咖啡因。

孕期用药（如伪麻黄碱、布洛芬）需遵医嘱，避免自行服用含麝香、红花的中药及成分不明保健品（如过量维生素A制剂），用药前务必咨询产科医生，特殊人群（如妊娠糖尿病）需额外控制高糖、高脂食物。