孕妇要控制体重吗

孕妇需要科学控制体重，这对预防妊娠并发症、保障母婴健康及产后恢复具有重要意义。

孕期体重增长异常与母胎并发症密切相关。若增重过多，可能增加妊娠糖尿病、妊娠期高血压疾病的发病风险；若增重不足，可能影响胎儿宫内生长，增加早产风险。

对胎儿而言，体重增长超标易导致巨大儿，增加剖宫产率及新生儿低血糖、呼吸窘迫综合征的发生风险；而增重不足则可能引发胎儿宫内生长受限，增加低出生体重儿比例。

科学增重需参考孕前BMI分类：孕前正常体重（BMI18.5-23.9）者，孕期建议增重11.5-16kg；超重（BMI24-27.9）者增重7-11.5kg；肥胖（BMI≥28）者增重5-9kg。

控制体重需结合饮食与运动：饮食上保证蛋白质（如鱼、蛋、奶）、膳食纤维摄入，减少精制糖和油炸食品；运动推荐低强度有氧运动（如散步、孕妇瑜伽），每周3-5次，每次30分钟左右，避免剧烈运动。

特殊人群需个体化管理：高龄孕妇（≥35岁）、合并基础疾病（如糖尿病、高血压）或多胎妊娠者，应在医生指导下制定增重计划，定期监测体重变化及胎儿发育指标。