睡觉时胳膊麻是怎么回事

睡觉时胳膊麻多因局部受压、颈椎问题、神经卡压或慢性疾病等因素导致，多数短暂生理性麻木可自行缓解，长期反复出现或伴随疼痛、无力等症状需及时就医。

一、睡姿压迫导致的生理性麻木

这是最常见原因，睡眠时手臂长时间受压使局部血液循环受阻、神经短暂缺血，引发麻木感，通常数分钟内缓解，活动后恢复。长期固定睡姿、肥胖者因肢体活动受限更易发生，建议调整睡姿避免单侧压迫。

二、颈椎病引发的神经压迫

颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根，睡眠时颈椎姿势不当（如枕头过高/低）加重压迫，导致单侧手臂麻木、颈肩部僵硬，中老年人及长期伏案工作者高发，需影像学检查确诊。

三、腕管综合征等局部神经卡压

腕部正中神经受压（如腕管综合征），睡眠时手腕弯曲加重压迫，表现为拇指、食指、中指麻木，长期重复性腕部动作（如程序员）高发，女性因腕部结构差异风险略高，需肌电图检查确诊。

四、慢性疾病相关麻木

糖尿病、高血压患者因血管或神经病变，睡眠时血流缓慢加重麻木，表现为双侧或单侧麻木，伴肢体无力、疼痛，需严格控制基础疾病，老年人及病程长者风险更高。