哺乳期腹泻吃什么好

哺乳期腹泻需以饮食调整为核心，辅以安全药物，优先选择清淡易消化食物，同时避免影响乳汁质量和婴儿健康。

一、饮食调整原则

以清淡、易消化的流质/半流质食物为主，如米汤、白粥、面条，减轻肠道负担；多喝温水或淡盐水补充水分与电解质，预防脱水。

二、推荐补充的食物

适量食用蒸熟的苹果（果胶吸附毒素）、常温酸奶（含益生菌）、山药/南瓜泥（健脾止泻），帮助调节肠道菌群、修复黏膜。

三、需避免的食物

禁辛辣刺激、油腻生冷食物（如火锅、冰淇淋）；暂停豆类、洋葱等易产气食物，减少腹胀；怀疑乳糖不耐受时，暂禁食牛奶、奶酪等乳制品。

四、安全用药建议

首选蒙脱石散（物理止泻，不吸收入血）；肠道菌群失调时可短期服用双歧杆菌三联活菌；脱水严重需遵医嘱口服补液盐，禁用洛哌丁胺等强效止泻药。

五、特殊情况处理

若腹泻超2天未缓解，或伴高热、血便、脱水（口干、尿少），需立即就医排查感染性腹泻；乳糖不耐受或肠易激综合征者，需提前告知医生调整饮食方案。