怀孕七个月经常头晕怎么办

怀孕七个月（孕28-32周）头晕多因血压波动、贫血、子宫压迫或能量消耗等引起，建议优先左侧卧位休息，监测血压与血常规，及时就医排查异常。

一、血压波动。低血压因子宫压迫血管致回心血量减少，体位性头晕（站起时明显），左侧卧位可减轻压迫，每日饮水1500~2000ml补充血容量；妊娠期高血压可能发展为子痫前期，伴水肿、蛋白尿，需定期监测血压，及时就医。

二、缺铁性贫血。孕期铁需求增加致缺铁，血红蛋白降低引发头晕伴乏力、面色苍白，需产检查血常规，确诊后增加红肉、动物肝脏摄入，富铁食物与维生素C同服促进吸收，药物补铁需遵医嘱。

三、子宫压迫与体位。仰卧位时子宫压迫下腔静脉，回心血量减少加重头晕，左侧卧位可改善；长时间站立或闷热环境易诱发，建议避免久坐久站，变换体位时缓慢起身，保持环境凉爽通风。

四、低血糖或营养不足。胎儿生长加快使代谢率上升，空腹时血糖波动引发头晕伴心慌、手抖，建议少食多餐（每日5~6餐），早餐含蛋白质，随身携带坚果/水果，避免空腹超4小时。