生理期不能吃什么该吃什么

例假在临床上正确说法是月经，女生来月经并非有绝对不能吃的食物，但一般建议少吃或不吃生冷、辛辣食物以及激素类药物。

一、生冷食物：

1.西瓜、葡萄等水果，冰激凌、雪糕等冷饮，这类食物进入体内会刺激胃肠道，容易加重或诱发痛经，同时也会对经血正常排出产生影响。

二、辛辣食物：

1.辣椒、麻辣火锅、洋葱、芥末等，辛辣食物会促使子宫不规则收缩，导致子宫内膜大量脱落，引起月经期间经血量过多，严重情况下还可能诱发子宫内膜发炎。

三、激素类药物：

1.避孕药、黄体酮等，激素类药物容易造成体内激素紊乱，使患者出现经血量减少、经血量增多等月经失调症状。

所以建议在月经来潮期间，女生要做好自身防护工作，尽量以清淡、易消化且富含营养的食物为主，同时要做好会阴部位的清洁卫生，以避免感染。总之，女生在月经期间在饮食和用药上要多加注意，保护好自身健康。