为什么每天起床眼睛都是肿的

每天起床眼睛肿（晨起眼睑水肿）常见于睡眠、饮食等生理性因素或过敏、全身疾病等病理性问题，诱因包括夜间水分代谢异常、眼周循环受阻或局部/全身健康异常，需结合持续时间、伴随症状判断。

一、睡眠相关因素：睡眠姿势不当（如长期侧卧压迫眼周静脉）会阻碍血液和淋巴循环，引发水肿；睡眠呼吸暂停综合征（打鼾人群）因夜间缺氧及血管收缩异常，晨起眼睑水肿风险更高。青少年（＜18岁）若睡眠时长不足8小时，老年人群（＞65岁）因肌肉松弛、血管弹性下降，均易出现类似问题。

二、饮食与水分摄入：睡前1小时内饮水＞500ml或每日钠摄入＞5g（约2.5g盐），会导致水钠潴留，晨起眼睑最先水肿；过量咖啡因（＞400mg/日）影响血管通透性，加重眼周组织液渗出。中年女性（35-55岁）因社交饮食中高盐（如火锅、加工肉）、年轻人群（20-30岁）熬夜后外卖高油高盐，均为常见诱因。

三、眼部局部问题：化妆品或护肤品残留刺激眼睑皮肤，引发接触性皮炎（女性因化妆频率高，风险更高）；长期戴隐形眼镜者若护理不当（护理液未及时更换），细菌感染风险增加，表现为眼睑红肿、分泌物增多。睑缘炎患者晨起眼睑黏连，轻按有疼痛感。

四、全身系统性疾病：肾功能不全（晨起眼睑水肿伴尿量减少、尿泡沫），需排查尿常规及肾功能；甲状腺功能减退（黏液性水肿，伴皮肤干燥、怕冷），中年女性（40-55岁）因激素波动需关注甲状腺功能。高血压患者长期服用钙通道阻滞剂可能引发轻度眼睑水肿，需监测血压。

五、特殊人群风险：孕妇（孕中晚期）因子宫压迫下腔静脉，水钠潴留加重，晨起眼睑水肿明显；更年期女性（45-55岁）激素紊乱导致代谢减慢，易出现黏液性水肿；长期熬夜者（＞12点入睡）因代谢紊乱，眼周血管收缩异常，加重水肿。特殊人群若水肿持续＞3天未缓解，或伴呼吸困难、皮肤发黄，需及时就医检查。