动脉硬化在家自测方法

动脉硬化在家自测方法

动脉硬化是动脉壁脂质沉积、斑块形成致管腔狭窄的慢性疾病，早期无特异性症状。在家可通过症状观察、体征测量、危险因素评估及医学报告解读初步筛查，高危人群建议定期监测。

症状自查

关注血管受累部位表现：冠心病（活动后胸痛、胸闷，休息后缓解）；脑动脉硬化（头晕、记忆力减退、晨起头痛）；外周动脉病变（间歇性跛行：行走500米后小腿酸胀，休息后缓解）；肾动脉受累（夜尿增多、高血压难控）。上述症状提示血管狭窄风险。

体征与指标监测

①血压：使用电子血压计，坐位、袖带包裹上臂1/2-2/3，连续3天早晚测量取均值，正常血压＜140/90mmHg；②血脂：回顾体检报告中低密度脂蛋白（LDL-C＞4.1mmol/L为高危）、总胆固醇＞5.2mmol/L；③脉搏对比：轻触双侧手腕桡动脉（内侧）与足背动脉（足背内侧），两侧搏动一致提示血流通畅，单侧减弱需警惕狭窄。

危险因素累积筛查

个人史（吸烟＞5年、长期高盐高脂饮食、缺乏运动）、基础病（糖尿病病程＞5年、高血压史＞5年）、家族史（男性＜55岁/女性＜65岁患心脑血管病）及肥胖（BMI≥28）。因素叠加使动脉硬化风险显著升高。

特殊人群自测要点

糖尿病患者（病程＞5年）需关注空腹血糖＞7.0mmol/L、糖化血红蛋白＞7%，及眼底微血管瘤、足部溃疡；孕妇（孕20周后）监测血压骤升及下肢水肿，警惕子痫前期相关动脉病变；老年人群（＞60岁）每半年查颈动脉超声，早发现斑块。

医学检查衔接

若自测异常（如单侧脉搏弱、血压持续高），尽快至心内科/血管科。通过颈动脉超声（评估斑块）、ABI（踝肱指数＞0.9排除狭窄）、冠状动脉CT等确诊，必要时药物干预（如他汀类、抗血小板药）。提示：自测仅为初步筛查，确诊需专业检查。