有什么肾功能自测的方法吗

肾功能自测可通过症状观察、尿液检查、血肌酐估算、血压监测及定期健康评估初步筛查，无法替代专业医疗诊断，高危人群建议结合临床检查明确肾功能状态。

症状观察法

肾功能异常常表现为眼睑/下肢水肿、尿量异常（多尿、少尿或夜尿增多）、尿液泡沫增多（提示蛋白尿）、持续疲劳、食欲下降、皮肤瘙痒等。但上述症状非肾功能特有，需结合其他检查排除。糖尿病、高血压患者症状可能隐匿，建议定期主动监测。

尿液检查法

推荐尿常规（查蛋白、隐血）和尿微量白蛋白/肌酐比值（ACR）：前者可快速发现蛋白尿、血尿，后者能早期识别肾损伤（尤其糖尿病肾病）。留取尿液需取晨尿中段尿，避免污染；孕妇生理性蛋白尿可能干扰结果，需结合孕周动态观察。

血肌酐与eGFR估算

血肌酐是核心指标，结合年龄、性别、体重用CKD-EPI公式计算估算肾小球滤过率（eGFR），更精准反映肾功能。肌酐受肌肉量影响（如运动员、老年人肌酐可能偏低），需结合临床综合判断，避免误判肾功能下降。

血压监测法

高血压是肾损伤重要诱因，肾功能异常常伴随血压波动。高血压患者需定期测压（目标值＜130/80mmHg），血压骤升或难以控制时，需排查肾性高血压；无高血压史者突发血压升高，建议同步查肾功能。

高危人群定期体检

高危人群（高血压、糖尿病、家族肾病史、长期服药者）每年需查尿常规、血肌酐、eGFR。长期用肾毒性药物（如非甾体抗炎药、某些抗生素）者，每半年加查尿ACR，避免药物蓄积损伤；HIV感染者、慢性肾病患者需遵医嘱加强监测。

注：自测方法仅为初步筛查，确诊需经医生结合病史、影像学检查等综合评估，肾功能异常需及时就医。