内分泌失调自测

内分泌失调可通过月经周期（女性）、体重变化、持续疲劳、皮肤状态（如痤疮、色素沉着）、情绪波动（焦虑/抑郁）等初步自测，其中月经紊乱、体重骤变和莫名疲劳是重要预警信号。

一、月经周期紊乱：女性若月经周期持续超过35天或短于21天，经量明显增多/减少，或非哺乳期闭经超过3个月，需警惕内分泌异常。青春期初潮后1-2年、围绝经期（45-55岁）月经波动多为生理过渡，但若持续6个月以上未恢复规律，需检查性激素六项。

二、体重与代谢异常：3个月内体重增减超过5%，伴随食欲亢进/减退、腹部脂肪堆积（男性）或四肢消瘦，可能与多囊卵巢综合征（PCOS）、甲状腺功能亢进/减退相关。肥胖人群更需关注胰岛素抵抗，建议同步检测空腹血糖和血脂，甲状腺功能异常者需检查TSH水平。

三、疲劳与精力下降：无明确诱因出现长期乏力、注意力不集中，尤其早晨仍感疲惫，可能与肾上腺皮质功能异常或甲状腺功能减退有关。长期熬夜、工作压力大人群需排查睡眠质量，避免过度劳累加重症状，必要时检查皮质醇节律和甲状腺激素水平。

四、皮肤与毛发异常：女性唇周/下颌毛发增多、皮肤褶皱处发黑，或男性脱发、痤疮加重，可能提示雄激素分泌异常。孕妇因激素变化出现面部色斑属正常生理现象，但伴随多饮多尿、体重骤降需警惕糖尿病或甲状腺功能亢进。

五、特殊人群内分泌异常：儿童若身高增长缓慢（每年＜5cm）、乳牙晚萌或性器官发育异常，需排查生长激素缺乏；青少年女性8岁前乳房发育、月经来潮，男性9岁前睾丸增大，可能提示性早熟；老年女性骨密度降低、身高变矮＞2cm，或男性性功能减退，需评估性激素水平和甲状旁腺激素。