艾灸有哪些好处和功效

艾灸通过温热刺激穴位，可温通经络、散寒止痛，调节免疫功能，改善局部血液循环，对慢性疼痛、虚寒体质及亚健康状态等具有一定调理作用，但效果因人而异，需结合个体情况合理使用。

一、缓解慢性疼痛

艾灸对颈肩腰腿痛、关节炎等慢性疼痛具有改善作用。温热刺激可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，抑制炎症因子释放，临床研究显示其能降低疼痛评分、改善关节活动度。长期伏案工作者、中老年退行性关节病变患者适用，急性炎症期、皮肤破损处禁用。

二、改善虚寒体质症状

对怕冷、手脚冰凉、易腹泻等虚寒体质者有效。通过温补阳气，调节脾胃功能，促进气血运行，改善末梢循环。女性经期、产后及体质虚弱者适用，阴虚火旺者（表现为口干舌燥、易上火）需谨慎，孕妇腹部、腰骶部避免施灸。

三、调节免疫功能

对免疫力低下、易感冒人群有一定调理作用。刺激穴位可激活免疫细胞活性，增强免疫应答，研究表明其能提升NK细胞活性及免疫球蛋白水平。亚健康状态、术后恢复期患者适用，慢性病急性发作期（如感冒发热）不建议使用。

四、改善局部循环与代谢

可辅助改善失眠、功能性消化不良等问题。温热刺激调节自主神经，促进胃肠蠕动，调节睡眠节律，部分研究显示其对轻度失眠者有改善效果。失眠人群、功能性消化不良者适用，糖尿病患者皮肤感觉减退，需注意控制温度避免烫伤。

特殊人群注意事项：孕妇腰骶部及腹部禁灸，婴幼儿皮肤娇嫩需在专业指导下操作，避免烫伤；皮肤过敏、破损处禁用艾灸；高血压患者施灸时需监测血压，避免因温热刺激导致血压波动。使用时建议由专业人员操作，初次使用控制时间与温度，避免过度施灸。