内风湿病怎么调养

类风湿关节炎调养需以规范药物治疗为核心，结合科学饮食、适度运动、环境管理及心理调节，特殊人群需个体化调整方案，以实现长期病情控制。

规范用药与定期随访

类风湿关节炎治疗以甲氨蝶呤、生物制剂（如阿达木单抗）等药物为基础，需严格遵医嘱用药，避免自行停药或调整剂量。定期复查血常规、肝肾功能及炎症指标（如血沉、CRP），监测药物副作用，确保治疗安全性与有效性。

科学饮食与营养支持

遵循抗炎饮食原则，推荐深海鱼（富含Omega-3）、新鲜蔬果及全谷物，减少精制糖与高饱和脂肪摄入。补充钙和维生素D预防骨质疏松，合并贫血者可增加瘦肉、菠菜等含铁食物，控制总热量以维持健康体重，减轻关节负担。

适度运动与关节保护

急性发作期以休息为主，配合冷敷减轻肿胀；缓解期选择游泳、骑自行车等低冲击运动，每日进行关节活动度训练（如手指屈伸）与肌力练习（如握力器训练），避免深蹲、爬楼等负重动作，增强关节周围肌肉力量，维持功能稳定。

环境管理与心理调节

避免寒冷潮湿环境，保持室内温暖干燥，外出时注意关节保暖。长期心理压力会加重炎症反应，建议通过冥想、正念训练调节情绪，必要时寻求心理咨询，家人支持与情绪疏导可有效提升治疗依从性。

特殊人群个体化调养

老年患者需防跌倒，简化用药方案；孕妇优先短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）止痛，生物制剂需风湿科医生评估风险；合并糖尿病、高血压者慎用非甾体抗炎药，监测血压、血糖及心功能，根据合并症调整治疗策略。