阳虚是怎么造成的

阳虚主要由先天禀赋不足、后天饮食失宜、年龄增长、慢性疾病及不良生活方式等因素导致。先天阳气基础薄弱或后天长期耗伤阳气，使阳气生成不足或消耗过多，引发寒象、机能减退等表现。

一、先天禀赋不足。出生时先天阳气亏虚，或母体孕期调护不当（如营养不足、感受寒邪），导致婴幼儿阳气生成不足。新生儿阳气未充，易因先天因素出现怕冷、四肢不温等症状。

二、后天饮食失宜。长期过食生冷寒凉食物（如冰饮、生鱼片）、饮食不规律或暴饮暴食，损伤脾胃阳气。脾胃为气血生化之源，阳气亏虚后，水谷精微运化失常，进一步加重阳虚。

三、年龄增长与生理衰退。随年龄增长，尤其中老年阶段，阳气自然衰减，脏腑机能减退，代谢减慢。男性70岁后、女性更年期后，阳气生成不足，日常易出现怕冷、乏力等阳虚症状。

四、慢性疾病与治疗影响。慢性心肺、消化系统疾病长期耗伤阳气；部分寒凉药物长期使用（如清热解毒类中药）可能损伤阳气。慢性病患者需定期监测阳气状态，避免长期用苦寒药物。

五、不良生活方式。长期熬夜、过度劳累（体力或脑力透支）耗伤阳气；缺乏运动致气血循环不畅，阳气推动无力。情绪压抑、思虑过度影响肝气疏泄，间接加重阳虚。

特殊人群提示：婴幼儿先天不足需注重保暖与营养补充，避免生冷饮食；老年人适度运动（如太极拳），促进气血运行；女性经期及产后注意温补，避免寒凉饮食；慢性病患者优先通过非药物干预改善，必要时医生指导下用温阳药物。