经常头晕还耳鸣怎么办

经常头晕伴耳鸣时，需优先排查耳部、心血管、神经及精神等常见病因，建议先通过规律作息、调整姿势等非药物方式改善，特殊人群（如儿童、孕妇）应尽早寻求专业评估，避免延误诊断。

一、耳部疾病导致的头晕耳鸣

梅尼埃病、中耳炎等耳部疾病是常见病因，耳鸣多为低频，头晕呈旋转性，可伴听力下降或耳闷感。应对措施：儿童需避免用力挖耳，老年人注意耳部卫生，避免长时间处于噪音环境，建议及时就医通过听力检测明确诊断。

二、全身系统性疾病引发的头晕耳鸣

体位性低血压、贫血、甲状腺功能异常等可诱发此类症状，头晕多在体位变化时出现，耳鸣呈持续性蝉鸣音，常伴乏力、面色苍白。应对措施：孕妇需定期产检排查贫血，老年人注意监测血压变化，糖尿病患者需严格控制血糖，建议规律饮食并及时检测血常规、甲状腺功能。

三、神经与颈椎问题导致的头晕耳鸣

颈椎病、脑血管供血不足、偏头痛先兆等可引发头晕耳鸣，头晕常与颈部活动相关，耳鸣多为持续性，伴颈肩僵硬或头痛。应对措施：儿童避免长时间低头看电子设备，老年人注意颈椎保暖，避免久坐，必要时通过颈椎影像学检查明确颈椎状况。

四、精神心理因素相关的头晕耳鸣

长期压力、焦虑或睡眠障碍可导致头晕耳鸣，耳鸣多为高频，头晕呈昏沉感，常伴情绪低落或注意力不集中。应对措施：规律作息，通过冥想等方式缓解压力，儿童需避免过度学习负担，老年人培养兴趣爱好转移注意力，必要时寻求心理科专业支持。