得了心肌缺血容易感到累怎么办

心肌缺血引发的疲劳，需通过规范改善心肌供血、优化生活方式、控制基础疾病及科学康复训练综合干预，必要时在医生指导下用药。

控制基础疾病

高血压、糖尿病、血脂异常是心肌缺血主要诱因。研究表明，将血压控制在130/80mmHg以下、糖化血红蛋白＜7%、LDL-C＜1.8mmol/L可显著降低缺血风险。需遵医嘱规律服用降压（如ACEI类）、降糖、调脂药物，定期监测指标。

改善心肌供血

药物方面，阿司匹林（抗血小板）、他汀类（阿托伐他汀）、硝酸酯类（硝酸甘油）可缓解缺血症状。生活中避免过度劳累、情绪激动，注意保暖，寒冷天气减少外出，降低血管收缩诱发缺血风险。

科学运动与作息

每日进行30分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每周3-5次，避免剧烈运动。保证每晚7-8小时睡眠，避免熬夜，规律作息可减少心肌耗氧。运动中若出现胸闷、气短需立即停止并就医。

饮食与体重管理

采用低盐低脂饮食，每日盐摄入＜5g，减少红肉、油炸食品；增加新鲜蔬果、全谷物、深海鱼摄入。控制体重（BMI＜24），避免肥胖加重心脏负担，规律进餐，避免暴饮暴食。

特殊人群注意事项

老年人需警惕多药相互作用，优先选择长效降压药；糖尿病患者控糖同时预防低血糖；孕妇心肌缺血需密切监测胎心，避免药物对胎儿影响。合并肾功能不全者慎用非甾体抗炎药，用药前咨询医生。