更年期综合症全身游走性疼痛怎么办

更年期女性因雌激素水平下降引发全身游走性疼痛，需优先通过规律作息、营养补充等非药物方式调节，必要时在医生指导下使用激素替代治疗或对症药物，同时需排查骨质疏松等并发症。

一、激素调节干预

雌激素水平波动是核心诱因，可在完成乳腺、子宫及血栓风险评估后，短期使用激素替代治疗（如雌激素）缓解疼痛，需注意45-55岁为主要适用年龄段，乳腺癌、深静脉血栓病史者禁用。

二、骨质疏松防治

45岁后女性骨密度加速流失，疼痛常伴随骨量减少，建议每年检测骨密度，每日摄入钙800-1000mg、维生素D800-1000IU，每周进行3次以上负重运动，疼痛明显时需在医生指导下短期使用双膦酸盐类药物。

三、自主神经功能调节

植物神经紊乱会放大疼痛感知，需规律作息（保证7-8小时睡眠）、减少咖啡因及酒精摄入，避免高温环境诱发潮热，可尝试瑜伽、冥想等放松训练，必要时使用调节神经递质的药物（如谷维素）。

四、心理社会支持

焦虑、抑郁情绪会加重疼痛感受，建议每周进行2-3次社交活动，接受认知行为疗法评估，必要时在精神科医生指导下短期使用5-羟色胺再摄取抑制剂类药物，用药期间需监测情绪变化。

特殊人群提示：老年女性（70岁以上）需评估肝肾功能调整用药剂量，合并高血压、糖尿病者需优先控制基础病；有乳腺癌家族史者需严格筛查乳腺健康后再考虑激素治疗。