17岁长不高怎么办

长高建议：就医检查、调整饮食、合理运动、保证睡眠、保持心情愉悦、避免过早性行为。

17岁处于青春期，是身体生长发育的关键时期，如果身高不理想，可能与营养不良、缺乏运动、疾病等因素有关。以下是一些建议：

1.就医检查：如果身高明显低于同龄人，或父母身高较矮，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，包括骨龄、生长激素水平、甲状腺功能等，以确定是否存在潜在的健康问题。

2.调整饮食：保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等，有助于促进生长发育。增加富含钙、锌、铁等营养素的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、动物肝脏等。

3.合理运动：适量的运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼发育。推荐有氧运动如跳绳、游泳、篮球等，以及伸展性运动如瑜伽、舞蹈等。

4.保证睡眠：生长激素在夜间分泌较为旺盛，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于身高的增长。

5.保持心情愉悦：长期的压力和焦虑可能影响生长发育，保持积极乐观的心态，对于身体健康和身高增长也很重要。

6.避免过早性行为：过早的性行为可能会影响身高的增长，因为性行为会消耗大量的营养和能量。

需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，如果对身高问题有疑虑，最好咨询专业医生的意见。同时，也要避免盲目使用增高产品或采取不科学的方法，以免对身体健康造成负面影响。