老人失眠，心慌乏力食欲不振怎么办

老人失眠、心慌乏力、食欲不振多因生理机能衰退、慢性疾病或心理因素所致，需通过排查基础病、调整生活方式、营养支持、对症处理及心理干预综合改善。

一、排查基础疾病

及时就医进行血常规、甲状腺功能、心电图、肝肾功能等检查，排除贫血、甲状腺功能异常、心脑血管疾病、糖尿病等慢性病。明确病因后针对性治疗，避免延误病情。

二、调整生活方式

建立规律作息，固定睡眠/起床时间，睡前1小时避免电子设备；白天适度运动如快走、太极拳，傍晚后避免剧烈活动；饮食宜清淡易消化，少食多餐，避免过饱或空腹。

三、营养支持与饮食建议

补充优质蛋白（鸡蛋、鱼肉、豆制品）、B族维生素（深绿蔬菜、全谷物）及镁元素（坚果、香蕉），必要时短期用营养补充剂；保证每日饮水1500-2000ml，避免脱水加重乏力。

四、对症处理与药物使用

失眠可短期遵医嘱服用非苯二氮类药物（如右佐匹克隆）；心慌明显时在医生指导下使用β受体阻滞剂（如美托洛尔）；食欲不振可尝试消化酶制剂（如乳酶生），肝肾功能不全者需谨慎选择。

五、心理干预与家庭支持

家人多陪伴交流，减少老人孤独感；必要时寻求心理医生帮助，通过认知行为疗法改善睡眠认知；对焦虑明显者，可在医生指导下短期使用抗焦虑药物（如丁螺环酮）。