血粘度高的症状怎么办

血粘度高常表现为头晕、肢体麻木、视物模糊等症状，需通过生活方式调整、饮食管理及必要时药物干预综合改善，建议及时就医明确病因。

血粘度高常见症状包括头晕头痛、肢体沉重或麻木、晨起口干、视力短暂模糊、活动后易疲劳。若出现上述症状，尤其是合并高血压、高血脂、糖尿病者，应尽早到心内科或神经内科就诊，通过血液流变学检查确诊。

规律运动，每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免久坐；戒烟限酒，减少血管损伤；每日饮水1500-2000ml，分次饮用，避免脱水导致血液浓缩。

采用低油低盐饮食，每日油≤25g，盐≤5g；增加全谷物、绿叶蔬菜、新鲜水果摄入，每日膳食纤维≥25g；适量食用深海鱼（每周2-3次）补充Omega-3，控制精制糖及高糖饮料。

确诊后需在医生指导下用药，常用药物包括抗血小板药（阿司匹林）、他汀类降脂药（阿托伐他汀）、必要时抗凝药（华法林）。需定期复查肝肾功能、凝血指标，不可自行调整剂量或停药。

老年人避免剧烈运动，监测血压及心脑血管指标；糖尿病患者严格控糖，将糖化血红蛋白控制在7%以下；孕妇需在产科医生指导下调整饮食，避免高油高糖，必要时短期使用低分子肝素抗凝。