每天早上起床都觉得很累怎么办

每天起床都感觉很累很疲惫，其原因可能包括蒙头睡觉、过度疲劳以及阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。以下是具体分析：

一、蒙头睡觉：部分人有蒙头睡觉的习惯，这种方式会使得被子内二氧化碳浓度不断升高，氧气逐渐减少。长此以往，会造成缺氧状况，进而导致每天起床后身体有明显的疲乏感。对此，应改正这种不良的睡眠习惯，保证在睡眠时口鼻能露出在被子外。

二、过度疲劳：若白天进行了较长时间的体力或脑力劳动，身体的代谢就容易出现异常，体内会积聚较多乳酸，这样在每天起床时就会感觉到疲惫不堪，同时可能伴有全身酸痛等症状。针对这种情况，患者需要多休息，注重劳逸结合，通常能缓解此类症状。

三、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征：这属于一种睡眠障碍，患者在睡觉时常常会有打鼾、身体抽动等表现，还会在睡眠过程中多次出现呼吸暂停的情况，从而导致患者起床时会有头痛头晕、身体异常疲惫的感觉。建议患者前往医院进行睡眠监测，在睡眠时可佩戴呼吸机或使用口腔矫治器进行治疗，必要时还需进行手术治疗。

总之，当出现每天起床都很累很疲惫的情况时，需根据具体原因采取相应的解决措施，以改善这种不良状态。